Coaching spécialisé et TCC : Questions fréquentes (FAQ)
Vous vous interrogez sur l’approche en coaching spécialisé et TCC? Voici les réponses aux questions les plus fréquentes pour vous aider à comprendre comment cet accompagnement tourné vers l’action et le futur peut vous soutenir, partout en virtuel.
Comment se déroulent les séances en visio?
Les séances se tiennent par visioconférence (Google Meet, Zoom, ou autre). Après confirmation, vous recevez le lien de connexion. Vous n’aurez rien à installer : il suffit de cliquer sur le lien.
Pour garantir une qualité optimale pendant notre échange :
- assurez-vous d’avoir une connexion Internet stable;
- installez-vous dans un environnement calme et propice aux échanges;
- ajustez votre caméra afin d’obtenir un plan suffisamment large : reculer votre appareil pour que votre buste soit visible facilite l’observation du non-verbal et permet un échange plus fluide.
Les consultations à distance permettent ainsi de bénéficier d’un coaching spécialisé en ligne, où que vous soyez, sans avoir à vous déplacer.
Quelle est la différence entre coaching spécialisé et thérapie?
Le coaching spécialisé est principalement orienté vers les objectifs, l’action et le développement de stratégies concrètes pour mieux composer avec les situations actuelles et futures.
La psychothérapie peut répondre à d’autres besoins, notamment lorsqu’il est nécessaire de travailler une souffrance psychologique, des symptômes ou certaines problématiques de santé mentale. Les deux démarches peuvent être complémentaires, mais elles ne répondent pas nécessairement aux mêmes objectifs.
Dans mon approche, les outils issus des TCC (thérapies cognitivo-comportementales) sont utilisés de manière structurée et pragmatique pour vous aider à mieux comprendre certaines situations, expérimenter de nouvelles stratégies et favoriser des changements concrets dans votre quotidien.
À qui s’adresse le coaching spécialisé?
Le coaching spécialisé s’adresse principalement aux adultes qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et développer des stratégies concrètes pour leur vie personnelle ou professionnelle.
Il peut être particulièrement pertinent pour les personnes neurodivergentes, notamment les personnes autistes (TSA), les personnes présentant un TDAH ou un profil HPI, ainsi que celles qui s’interrogent sur leur propre fonctionnement.
L’accompagnement peut notamment concerner :
- l’organisation et la gestion du temps;
- les fonctions exécutives;
- la procrastination et les difficultés d’initiation;
- la gestion des priorités;
- la communication;
- les relations professionnelles;
- la surcharge sensorielle;
- la régulation émotionnelle;
- l’adaptation au milieu de travail;
- la prévention de l’épuisement;
- la compréhension de son fonctionnement neurodivergent.
Faut-il avoir un diagnostic de TSA, de TDAH ou de HPI pour consulter?
Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic formel pour entreprendre un accompagnement en coaching spécialisé.
L’objectif du coaching n’est toutefois pas de poser un diagnostic. Nous partons de votre fonctionnement actuel, des difficultés que vous rencontrez et de vos objectifs afin d’identifier des stratégies concrètes et adaptées.
Lorsque la situation le nécessite, une démarche d’évaluation ou une orientation vers un autre professionnel peut également être envisagée.
Le coaching spécialisé s’adresse-t-il aux adultes autistes?
Oui. J’accompagne notamment des adultes autistes et des personnes présentant un profil neurodivergent qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement et trouver des stratégies plus adaptées à leur quotidien.
Certaines personnes ont développé pendant de nombreuses années des stratégies de compensation leur permettant de répondre aux attentes sociales, scolaires ou professionnelles. Ces stratégies peuvent être efficaces extérieurement tout en représentant un coût important sur le plan cognitif et émotionnel.
Le coaching peut alors permettre de mieux comprendre ce fonctionnement, d’identifier les situations de surcharge et de développer des stratégies plus soutenables.
Le coaching spécialisé est-il particulièrement adapté aux femmes autistes?
Oui. Les femmes autistes peuvent présenter des formes de compensation et de camouflage social importantes, parfois dès l’enfance. Elles peuvent avoir appris à observer, imiter et analyser les comportements sociaux afin de s’adapter à leur environnement.
Cette capacité d’adaptation peut parfois masquer les difficultés rencontrées au quotidien et contribuer à un décalage entre ce que l’entourage perçoit et ce que la personne vit réellement.
L’accompagnement peut notamment permettre de mieux comprendre les mécanismes de camouflage social (masking), de compensation et d’assimilation, d’identifier leur coût et de rechercher des modes de fonctionnement plus adaptés et plus soutenables.
Pourquoi certaines femmes découvrent-elles leur autisme à l’âge adulte?
Le diagnostic ou l’identification d’un TSA chez la femme adulte peut intervenir tardivement, notamment lorsque la personne a développé depuis longtemps des stratégies de compensation efficaces.
Certaines femmes ont appris à observer leur entourage, à reproduire les codes sociaux, à anticiper les situations et à masquer leurs difficultés. Elles peuvent ainsi avoir réussi leur parcours scolaire ou professionnel tout en éprouvant une fatigue importante, une surcharge sensorielle ou des difficultés dans certaines situations sociales.
La découverte de la neurodivergence à l’âge adulte peut alors amener de nombreuses questions sur son parcour
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